Posts Tagged : ‘smoothie’

Raňajky
november 16, 2017

Tiež radi raňajkujete smoothie? Ja hlavne počas týždňa, cez víkend mávam viac času, takže chystám manželovi a psíkovi väčšie raňajky, kde často nechýba cereálne pečivo, zelenina, rukola, avokádo, klíčky, rôzne nátierky, a domáci čaj. Čaje vyrábam väčšinou tiež sama, zo sušených byliniek ako mäta, materina dúška, zázvor, šípky, a sladím ich stále sušenými datlami – nekandizovanými. Tiež si radi užívate spoločné rodinné raňajky počas víkendu ?

Tento recept nie sú teda moje typické víkendové raňajky, a recept je mega rýchly. Čo sa týka banánov, používam žlté banány, či už ako snack, alebo do smoothie. Čítala som mnoho teórií, aké banány treba jesť, raz nezrelé, raz zrelé..? Nezrelé obsahujú menej cukrov, ale vraj sú ťažšie stráviteľné. Zrelé banány obsahujú viac enzýmov, ale aj cukrov… Ja som sa rozhodla pre zlatú strednú cestu, a po dlhom období kupovania nezrelých banánov, kupujeme žlté normálne banány. 😀

Z uvedeného množstva pripravíte 2 poháre výborného raňajkového smoothie, ktoré zasýti a dodá energiu.  😀

 

Raňajky
júl 2, 2017

 

Recept plný vitamínov, ktorému neodolajú tí najmenší a ani dospelí 😀 Ako viete som fanúšikom smoothie, a je jedno či si ho dám na raňajky, alebo kedykoľvek ako snack. Myslím si, že vždy je lepšie si dať ovocné smoothie než fastfood, ktorý nie vôbec zdravý. Najradšej si smoothie pripravujem sama doma, ak som lenivá kúpim si ho stánkoch, ktoré poznám a mám overené. Je dôležité nakombinovať ovocie správne, existuje jednoduché pravidlo – kyslé ovocie kombinujeme s polosladkým a polosladké so sladkým. Nesprávne nakombinované smoothie môže spôsobiť tráviace problémy… Tutti frutti smoothie, ktoré som pripravila je kombináciou 5 polosladkých smoothie, je osviežujúce, plné vitamínov, ak chcete môžete ho dať zmraziť, postupne naliať do nanukových foriem a po zmrazení vyzerá skutočne veľmi lákavo. Z daného množstva mi vyšli 2 porcie 😀 

Raňajky
jún 7, 2017

 

 

Ahojte! Pred pár dňami som pripravila takéto chutné smoothie, a budem si ho určite pripravovať na raňajky častejšie. Je pripravené za pár sekúnd vďaka vyskootáčkovému smoothie mixéru, ale spapané pomaly, pretože dobré jedlo sa snažím vychutnávať, pokiaľ mi to čas dovolí. Dôležitá ingrediencia v tomto recepte sú ľanové semienka. Sú superpotravinou, obsahujú množstvo vitamínov, minerálov, omega 3 mastné kyseliny, vlákninu a kyselinu listovú… Pôsobia preventívne proti rakovine, zlepšujú činnosť čriev, a teda aj imunitu, pomáhajú pri chorobách ako diabetes, astma či artritída.  V budúcich mojich príspevkoch sa môžete inšpirovať smoothie receptami, pretože v lete ich pripravujem častejšie ako v zime. V zime raňajkujem niečo čo zahreje, ako teplé kaše z vločiek, pšena a pohánky. Pridávam teda dnešný recept a verím, že Vám bude chutiť 😀