Pamätáte si môj recept na Raw cuketové špagety s rajčinovou omáčkou? Musím sa priznať, že pôvodne som chcela pripraviť recept na tieto špagety s Raw avokádovou omáčkou… Avokádo mám veľmi rada, vždy ho dochutím bylinkami, himalájskou soľou a s chlebíkom je to vždy perfektný snack. Tanier týchto špagiet je plný vitamínov, napr. vitamín K, C, E, minerály ako draslík, horčík, železo, kyselinu listovú a vlákninu. Tento recept je ideálny na obed, zasýti a je mega zdravý. 😀
Konečne!! Na napísanie tohto receptu som sa už dávno tešila. Kým som sa dostala k jeho napísaniu, pripravila som ich už medzitým asi 10x. A voilà, je tu! Môžem k tomu povedať len úžasné, vynikajúce a jednoduché… A k tomu super zdravé. Sú bez cukru (na osladenie som použila datle), bez gluténu, bez sóje, bez vajec, bez mlieka… Vlastne sú z 5 ingrediencií, ak nerátame rôzne oriešky a semiačka na obaľovanie. Z daného možstva mi vyšlo 12 veľkých guličiek, ak spravíte mini guľky výjde Vám aj 20ks 😀
Dnešný slnečný deň som nechcela tráviť v kuchyni dlhým pečením, preto som pripravila tieto Raw čoko kokosové guličky. Pripravené sú za 10 minút, neobsahujú múku, cukor a osladené sú agáve sirupom, ktorého glykemický index je iba 27, takže je vhodný aj pre diabetikov, obsahuje stopové prvky a má málo kalórií. Oslaďte si deň týmito chutnými raw guličkami, potrebných je iba 5 ingrediencií…
Milujete šaláty a pridávate do nich aj dressingy? Najlepšie sú domáce dressingy, pretože tak aspoň viete čo obsahujú. Skvelý je domáci jogurtový s bylinkami, domáca paradajková salsa, alebo klasický dressing olivový olej s citrónom a bylinkami. Ja som tentokrát vyrobila domáci raw avokádový dressing, ktorého príprava nezaberie ani 5 minút a výsledkom je zdravý, krémový a chutný dip, ktorý si hneď obľúbite. Avokádo vás zasýti, obsahuje mnoho živín prospešných pre srdce, tlak, trávenie, pleť, vlasy, nechty…
Tip na dvojfarebný puding s chia semienkami s osviežujúcim malinovým krémom, ktorý si môžete dať na raňajky, alebo ako poobedný snack. Tento Raw puding je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny, minerály ako vápnik, fosfor, zinok a draslík. Okrem toho, že je tento puding zdravý je aj chutný a sýty…
Zdravá vianočná cukrovinka, bez múky, bieleho cukru, či margarínu. Sú len zo 6-7 ingrediencií a pripravené za 5 minút. 😀 Tieto kokosové guľky vyzerajú ako známe Rafaello, no sú omnoho zdravšie.
Chia semienka sú bohatým zdrojom vitamínu B a C, minerálov ako vápnik, horčík, draslík, fosfor, a zinok,obsahujú tiež vlákninu (5g pri 15g porcii), a sú prírodným zdrojom omega 3 mastných kyselín… Pripravte si dezert,…
