Tiež radi raňajkujete ovsené kaše? Predstavujú ideálne raňajky, sú zdrojom cenných aktívnych látok, ráno zasýtia a dodajú energiu. Ja teplé kaše obľubujem hlavne počas zimy, v letných mesiacoch som na ovocné smoothie… Táto kaša je zo špaldových vločiek, ktoré ja osobne uprednostňujem pred ovsenými. Aj chuťovo mi viac vyhovujú – majú jemne orieškovú chuť, a sú aj zdravšie. Obsahujú totiž viac vlákniny, málinko viac bielkovín, vitamínov a stopových prvkov. Kaša ktorú som pripravila je maximálne vhodná na zimu, možno už trochu vôňou pripomínajúca Vianoce, tak aspoň verím, že vás na nadchádzajúce obdobie týmto receptom inšpirujem. 😀
Ingrediencie:
- cca 3/4 hrnčeka bio špaldových vločiek (z DM)
- 2 poháre mandľové mlieka – al. 1 pohár vody a 1 mandľového mlieka
- 1/2 jablka
- 1 ČL cejlónskej škorice
- 2-3 PL agáve sirupu
- na ozdobu – mandle, makadamové orechy, badián, klinčeky…
Postup:
Postup je veľmi jednoduchý… V hrnci zohrejeme mandľové mlieko, prisypeme špaldové vločky, necháme zovrieť, premiešame, pridáme nastrúhané jablko, škoricu, osladíme agáve sirupom, a necháme pár minút dojsť. Dáme do misky, a ozdobíme podľa fantázie orieškami, atď…
Dobrú chuť!
