V predchádzajúcom príspevku som Vám spomínala, že po sviatkoch si už pár rokov dávam menší detox kedy pijem zelené šťavy, smoothies a jem šaláty. Myslím si, že to normálna reakcia kedy si telo pýta vitamíny navyše. Aj keď bolo naše vianočné menu vegánske a zo zdravších surovín, v šaláte bola vegan majonéza, ktorá bola tak trochu kalorickou bombou, a koláčiky boli síce bez bieleho cukru a múky, no stále sú to sladkosti, ktoré normálne nejedávam. Je dôležité počúvať svoje telo, a tiež vedieť kedy prestať s prejedaním sa. Smoothie, ktoré som tento víkend pripravila, bolo chutné, z dostupných ingrediencií, správne skombinované, sýte a ľahké zároveň, že bolo super zdravé písať asi ani nemusím. 😀

 

 

 

Ingrediencie:

 

/Na 2 poháre/

 

  • 1 banán
  • 1 veľký list kelu
  • 1 malá miska umytého baby špenátu
  • 1/2 zeleného jablka
  • 5-7 listov čerstvej mäty
  • 1 PL konopných semiačok /ak nemáte použite ľanové s./
  • 0,5 cm čerstvého zázvor
  • 300 ml mandľového mlieka /nesladeného/

 

 

Postup:

 

Do mixéra dáme 1 banán, umytý nakrájaný kel, umytý baby špenát, odkrojený čerstvý zázvor, polovicu zeleného jablka aj s kôstkami, pár listov čerstvej mäty, konopné semiačka a mandľové mlieko. Všetko spolu rozmixujeme na hladké smoothie a podávame.

 

Na zdravie!