Recept plný vitamínov, ktorému neodolajú tí najmenší a ani dospelí 😀 Ako viete som fanúšikom smoothie, a je jedno či si ho dám na raňajky, alebo kedykoľvek ako snack. Myslím si, že vždy je lepšie si dať ovocné smoothie než fastfood, ktorý nie vôbec zdravý. Najradšej si smoothie pripravujem sama doma, ak som lenivá kúpim si ho stánkoch, ktoré poznám a mám overené. Je dôležité nakombinovať ovocie správne, existuje jednoduché pravidlo – kyslé ovocie kombinujeme s polosladkým a polosladké so sladkým. Nesprávne nakombinované smoothie môže spôsobiť tráviace problémy… Tutti frutti smoothie, ktoré som pripravila je kombináciou 5 polosladkých smoothie, je osviežujúce, plné vitamínov, ak chcete môžete ho dať zmraziť, postupne naliať do nanukových foriem a po zmrazení vyzerá skutočne veľmi lákavo. Z daného množstva mi vyšli 2 porcie 😀 

 

 

 

Ingrediencie:

 

  • 1. smoothie: 1/2 banánu
  • cca 15 malín
  • 1/4 pohára mandľového mlieka

 

  • 2. smoothie: 1/2 banánu
  • 2 marhule
  • 1/4 pohára madľového mlieka

 

  • 3. smoothie: 1/2 banánu
  • 1 hrsť čučoriedok a čiernych ríbezlí
  • 1/4 pohára mandľového mlieka

 

  • 4. smoothie: 1/2 banánu
  • 1 malá miska ananásu
  • 5 ks čestrvého kokosu 2 cm- kus
  • štipka kokosového mlieka

 

  • 5. smoothie: 1/2 banánu
  • 1 kiwi/ al.- avokádo
  • 1/4 pohára mandľového mlieka

 

 

Postup:

 

Všetky ingrediencie postupne rozmixujeme vo vysokootáčkovom mixéry a nalejeme do pohárov. Môžete ich doplniť ľadom, alebo smoothie dať zmraziť.

 

Dobrú chuť!