Ahojte! Pred pár dňami som pripravila takéto chutné smoothie, a budem si ho určite pripravovať na raňajky častejšie. Je pripravené za pár sekúnd vďaka vyskootáčkovému smoothie mixéru, ale spapané pomaly, pretože dobré jedlo sa snažím vychutnávať, pokiaľ mi to čas dovolí. Dôležitá ingrediencia v tomto recepte sú ľanové semienka. Sú superpotravinou, obsahujú množstvo vitamínov, minerálov, omega 3 mastné kyseliny, vlákninu a kyselinu listovú… Pôsobia preventívne proti rakovine, zlepšujú činnosť čriev, a teda aj imunitu, pomáhajú pri chorobách ako diabetes, astma či artritída.  V budúcich mojich príspevkoch sa môžete inšpirovať smoothie receptami, pretože v lete ich pripravujem častejšie ako v zime. V zime raňajkujem niečo čo zahreje, ako teplé kaše z vločiek, pšena a pohánky. Pridávam teda dnešný recept a verím, že Vám bude chutiť 😀

 

 

Ingrediencie:

 

  • 1 banán
  • 200ml mandľového mlieka /al. iného rastlinného
  • 3 sušené bio datle
  • 2 -3 ČL ľanových semienok
  • 1/2 ČL cejlónskej škorice

 

Postup:

 

Všetky ingrediencie dáme do vysokootáčkového mixéra a mixujeme asi 30 sekúnd. Nalejeme do pohára a vypijeme pri pokojovej teplote. Ideálne je predtým vypiť pohár čistej vody.

 

Na zdravie!